Är vape bättre än cigg? Forskning och riskjämförelse

De flesta som byter från cigaretter till vape tror att de gör en tjänst för sin kropp. Forskningen ger en mer nyanserad bild – och Cancerfonden är tydlig med sin varning.

Lägre exponering för rökrelaterade ämnen: vid vaping än rökning (Haypp) ·
Färre skadliga ämnen i vape: ca 2000 kemikalier (Minprilla) ·
Ingen minskning: vid samtidig användning (Cancerfonden)

Tabellen nedan sammanfattar centrala fakta från svenska och internationella källor.

Vad är värst, vape eller cigg?

Att jämföra vape och cigaretter kräver att man förstår vad som faktiskt skiljer dem åt på kemisk nivå. Cigaretter förbränner tobak och skapar tjära, kolmonoxid och över 7000 kemikalier. Vape värmer en vätska som producerar ånga utan förbränning.

Skillnader i skadliga ämnen

Enligt Cancerfonden innehåller e-cigarettånga cancerframkallande aldehyder, metaller och partiklar – även om mängderna ofta är lägre än i cigarettrök. Brittiska experter konkluderade 2022 att vaping på kort och medellång sikt utgör endast en liten del av riskerna jämfört med rökning.

Samtidigt varnar Cancerfonden för att vape innehåller formaldehyd, akrolein, acetaldehyd och dietylenglykol, som är cancerframkallande eller giftiga. Propylenglykol kan orsaka hosta, astma och nedsatt lungfunktion.

Nikotinintag jämfört

Både cigaretter och vape innehåller nikotin, som är beroendeframkallande. Nikotin i vape rubbar hjärtrytmen, försämrar blodkärl och höjer blodtryck och puls, enligt Cancerfonden. Det ökar risken för hjärt-kärlsjukdom.

Forskning från PubMed visar att både cigarettrök och e-cigs ökar proinflammatoriska cytokiner och påverkar proteinreglering, vilket ökar lungcancerrisken.

Är vape farligare än cigaretter?

Det korta svaret är nej – men med viktiga reservationer. Cancer Research UK anger att skadliga kemikalier är lägre i vape än tobak, liknande nikotintersättning. UT Southwestern Medical Center bekräftar att e-cigs anses generellt mindre skadliga än cigaretter av läkare.

Forskning om risker

Svensk forskning från Hjärt-Lungfonden visar att e-cigaretter orsakar luftvägsobstruktion, inflammation, högre puls och styvare blodkärl. Över 30 procent av vape-användare upplever luftvägsbesvär.

Långsiktiga effekter

Den stora osäkerheten handlar om tid. Långtidsstudier saknas eftersom produkten är ny, enligt Nettotobak. Cancerfonden påpekar att mer forskning behövs för definitiva slutsatser om vape-risker.

Samtidigt visar PubMed-studien från juli 2023 att både cigaretter och e-cigs påverkar proteinreglering och ökar inflammation som kopplas till cancerutveckling.

Hur många cigg motsvarar en vape?

Frågan är vanlig men svår att besvara exakt. Vape-stickor och e-vätskor varierar kraftigt i nikotinstyrka. En vanlig cigarett innehåller cirka 12 mg nikotin, men bara en bråkdel absorberas.

Nikotinstyrkor

Vape vätskor finns i styrkor från 0 mg upp till 50 mg per milliliter. En 10 ml flaska med 18 mg/ml nikotin kan jämföras med ungefär 150 cigaretter, beroende på hur mycket man puffar.

Enligt Stop Cancer Fund är dagliga vape-användare 14,7 procent mindre sannolika att helt sluta med nikotin jämfört med de som aldrig vapade.

Dagligt intag

Hur många bloss om dagen som är normalt varierar stort. Forskning visar att intensiv vaping kan ge högre nikotinexponering än traditionell rökning, särskilt med moderna pod-system.

Hur farligt är vape för lungorna?

Lungpåverkan från vape är väl dokumenterad, även om långtidskonsekvenserna fortfarande är oklara. Hjärt-Lungfonden konstaterar att svensk forskning visar tydliga akuta effekter.

Lungskador

Vape orsakar EVALI (e-cigarette or vaping use-associated lung injury), en lungsjukdom som inte drabbar tobaksrökare, enligt Cancerfonden. Symtomen inkluderar hosta, andnöd, bröstsmärta och i svåra fall respiratorisk distress.

E-cigs orsakar cellskador och ökad DNA-skaderisk, enligt Hjärt-Lungfonden. Vaping försämrar kondition genom påverkan på syreupptag och andning.

Popcornlunga risk

Begreppet ”popcornlunga” kommer från exponering för diacetyleacetat, som finns i some smaker. Vape innehåller dietylenglykol, som är giftigt och har kopplats till lungsjukdomar.

Är vape farligt?

Linnea Hedman, docent i epidemiologi vid Umeå universitet, är kategorisk i sin bedömning för Cancerfonden: ”Är vape farligt? Ja.”

Cancer risk

Ingen bevisad direkt koppling mellan vape och lungcancer finns ännu, men American Cancer Society:s studie från 2023–2024 visar oroande data. Personer som både röker och vapear har 4 gånger högre risk för lungcancer än enbart rökare.

Lungcancerpatienter har 8 gånger högre odds att röka och vapa jämfört med kontrollgrupper, enligt samma studie.

”Patients who smoke and vape really need to make efforts to quit both, because it’s very clear that both are harmful to the lungs.”

— Ryan Gentzler, MD, Onkolog, University of Virginia (American Cancer Society)

”Är vape farligt? Ja.”

— Linnea Hedman, docent i epidemiologi, Umeå universitet (Cancerfonden)

Återhämtning av lungor

För de som helt övergår från cigaretter till vape finns vissa positiva tecken. Personer som helt byter har lägre halter av skadliga ämnen kopplade till cancer och hjärt-kärlsjukdom, enligt Nettotobak.

Cancerfonden är dock tydlig: ingen förbättring sker om man fortsätter röka parallellt. Tvärtom ökar kombinerat användande risken dramatiskt.

Jämförelsen mellan cigaretter och vape visar tydliga skillnader i kemiskt innehåll.

Vape erbjuder vissa fördelar jämfört med cigaretter, men nackdelarna är betydande.

Relaterad läsning: Chansen att överleva lungcancer · RS-vaccin Gratis

Forskningen ger en nyanserad bild där riskjämförelsen visar lägre exponering för skadliga ämnen i vape än i cigaretter.

Vanliga frågor